１２週

出場する予定のないアイアンマンスイスまで１２週前の週に入りました。

大会まで３か月を切ったわけですね。

先週の成果はこちら

先週は３週ハード１週イージーのイージー週になり、練習時間も前の３週よりだいぶ少なかったのですが、あまりこなせませんでした。

土曜日、自転車に４時間乗るメニューだったのですが、なんか全然だめでやめてしまいました。

自転車を改造してやる気まんまんだったのですが．．．

今週のメニューはこちらです。

練習時間が過去最長になっています。

練習メニューの最後に付いているＰ１、Ｐ２、Ｐ３というのは練習の優先度だと思いますたぶん。

Ｐ１が一番大事な練習で、Ｐ３はまあやらなくてもいいよ的な。

今週も大事な練習を見極めながらなんとかこなしていきたいと思います。