１４週

出場する予定のないアイアンマンスイスまで１４週前の週に入りました。

先週の成果はこちら

赤い部分が実行できなかったメニューです。

先週は結構できませんでした。

水曜日は雨が降っていたのでランニングをできなかったのと、土曜日の自転車外乗り４時間したせいか、花粉症の症状がひどく、なにもできなかったせいでメニューの達成率がだいぶ低くなったしまいした。

あと水曜日と木曜日にまとまった練習をしているせいか、金曜日のランニングはまったく走れませんでした。

一週間練習予定時間１６時間１０分のところ、１３時間３９分です。

今もちょっと調子悪いので、今週も心配です。

今週の練習メニューはこんな感じ、三週目に入るので、今まで一番ハードになるはずです。

一週間の合計練習時間も１８時間２５分と、今まで最長になります。

メニューによるとしっかり練習時間が必要なのは木曜日と土曜日なので、休日になる水曜日と木曜日のメニューを入れ替えて、今週は達成率９割くらいをめざしてがんばっていきたいと思います。