１５週

アイアンマンスイスまであと１５週になりました。

もちろん、出場する予定はありません。

先週から始めたアイアンマンスイスへの練習メニューですが、順調にこなせています。

１週間分の練習メニューのうち、７割ほどこなせればいいかなと思っていましたが、１週目はだいぶ軽めということで日曜日の水泳以外は実行できました。

１週間の総練習時間は１７時間、このメニューを始める前は８～９時間ほどだったのでほぼ倍ですね。

ようがんばりました。

久しぶりにしっかり練習を始めたわけですが、ちゃんと練習すると、

１．いつもお腹がすく

２．いつも眠い

３．夜ぐっすり眠れる

という感じです。

一生懸命がんばっていた時はいつもこんな感じだったのを思い出します。

当時はお昼寝必須でしたね。

１５週のメニューがこちらです。

合計時間的には１６週と同じですが、トライアスロンの練習メニューは３週間徐々に強度を上げていって１週間イージー週というのが基本らしいので強度は上がってくるのでしょう。

内ももと腸腰筋に結構な疲労を感じるのでつらい一週間になりそうですが、今週もがんばって７割方はこなしていきたいと思います。