メディシンボール投げ

先日購入したメディシンボール、いつでも使えるように車に積んであります。

あんなの自宅で使ったら、床に穴があきそうですからね。

久しぶりに近所の猪高緑地へランニングをしに行ったので、施設の壁を利用して使ってみました。

なぜ裸かというと、ランニング中に雨が降ってきたからです。

運動中の雨が気持ちいい季節になりました。

しゃがんだ体制からジャンプしながらメディシンボールを放ります。

ウォールボールというそうです。

ＨＹＲＯＸでは３ｍの高さの目標に１００回、放るそうです。

今日はとりあえず１００回を目標にやってみるつもりでした。

無理でした。

頑張っても１０回です。

想像の１０倍きつかったです。

１０回で帰ろうかと思いましたが、なんとか１０回を３セットやっておきました。

なんか今日は股関節回りが筋肉痛です。